Trẻ Bị Táo Bón Nên Ăn Gì?

Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,…là ưu tiên với người bệnh táo bón. Chế độ dinh dưỡng đối với trẻ em bị táo bón rất quan trọng, nó quyết định đến việc hình thành cũng như cải thiện bệnh. Cùng tìm hiểu nhé các Mẹ!

1. Biểu hiện của trẻ bị táo bón

Trẻ bị táo bón là vấn đề thường gặp về đường tiêu hóa. Đó là tình trạng trẻ đi phân thường khô cứng, đi tiêu phải rặn mạnh và khó khăn, số lần đi tiêu giảm hẳn. Thường thì trẻ bị táo bón sẽ có số lần đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần.

Một số biểu hiện của trẻ bị táo bón như sau:

+ Tần suất đi đại tiện của trẻ ít hơn 3 lần/ tuần.

+ Thời gian cho mỗi lần đi đại tiện khá lâu, do việc tống phân khó khăn, đau đớn.

+ Bé thường đau và có cảm giác rất căng thẳng khi đi ngoài.

+ Phân khô cứng, có thể lổn nhổn như phân dê, kích thước lớn.

+ Trẻ biếng ăn, sụt cân, cơ thể mệt mỏi

+ Bé chướng bụng, khó tiêu, khó chịu, bứt rứt

Táo bón ở trẻ em đều do phần lớn nguyên nhân từ chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. Có thể do bé lười ăn rau, ăn ít chất xơ, ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn béo, uống ít nước. Vì thế, để cải thiện tình trạng này, rất đơn giản, bố mẹ chỉ cần chú trọng đến việc thay đổi chế độ ăn uống cho trẻ phù hợp.

Xem thêm: ăn nhiều rau ngót có bị táo bón

2. Trẻ em bị táo bón nên ăn gì?

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì? Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ là tiêu chí hàng đầu trong chế độ ăn uống của người bệnh táo bón. Đối với trẻ em cũng thế, bố mẹ nên chú ý cung cấp cho con những món sau:

a. Các loại rau xanh

Rau xanh không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mà còn rất giàu vitamin và vi chất cần thiết cho trẻ. Các mẹ nên chọn cho trẻ các loại rau có màu xanh đậm bởi chúng sẽ có hàm lượng chất xơ cao.

Rau bina: rau bina không chỉ giàu chất xơ mà còn giàu các vi chất như beta – carotene, vitamin C, vitamin E, canxi và sắt. Chúng có tác dụng trong việc hỗ trợ chữa táo bón, cung cấp sắt cho cơ thể,…

Súp lơ xanh: súp lơ giàu protein dễ tiêu hóa, giàu chất xơ.

Rau mồng tơi: loại rau này có tính hàn, nhuận tràng, thanh nhiệt. Không chỉ tốt cho người bị táo bón mà nó còn giúp đào thải chất béo rất tốt cho người có mỡ máu, đường huyết cao.

Xem thêm: ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón

b. Các loại củ quả

Khoai lang: khoai lang rất giàu chất xơ, có vị ngọt tính bình. Chúng có tác dụng nhuận tràng cực tốt, bổ tỳ vị, tiêu ung nhọt.

Khoai tây: loại củ này cũng giàu chất xơ chống táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, các mẹ nên hạn chế chiên xào mà nên luộc hoặc nấu canh cho trẻ để giữ được nhiều dưỡng chất.

Cà rốt: không chỉ giàu vitamin A giúp sáng mắt mà cà rốt còn giàu chất xơ rất tốt cho trẻ em bị táo bón. Mỗi tuần, các mẹ nên cho trẻ ăn cà rốt với lượng 150gram là đủ, ăn nhiều sẽ không tốt.

c. Cho trẻ ăn trái cây

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì? Đừng quên cho bé ăn trái cây tươi. Một số loại trái cây bổ sung chất xơ dồi dào, cải thiện táo bón cho trẻ là: quả lê, quả bơ, đu đủ chín, chuối chín, táo, kiwi,…

Xem thêm: thực phẩm trị táo bón

d. Cho trẻ ăn các loại đậu

Các loại đậu đỗ như: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,…cũng được xem là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi: trẻ em bị táo bón nên ăn gì? Các loại đậu này đều chứa chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Cả hai loại chất xơ này đều có tác dụng giúp làm mềm phân và tăng chuyển động của nhu động ruột, từ đó giúp làm giảm táo bón.

e. Uống nhiều nước

Mỗi ngày các mẹ nên đảm bảo cho trẻ uống đủ nước để làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, cải thiện táo bón hiệu quả.

Nếu bé đang mắc phải táo bón và gặp khó khăn khi đi đại tiện, các mẹ cần tham khảo các sản phẩm bổ sung chất xơ hiệu quả. Giới thiệu đến các mẹ dung dịch GIẤP CÁ FOS – là giải pháp tối ưu cho tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ em và người lớn, mang đến hiệu quả chỉ sau 1 – 2 ngày sử dụng. Hương vị thơm ngon, không có mùi tanh của diếp cá, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

Dung dịch Giấp Cá Fos dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Hi vọng nội dung bài viết giải đáp:trẻ em bị táo bón nên ăn gì? đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.