Táo Bón Uống Nước Ép Gì Hiệu Quả?

Táo bón uống nước ép gì hiệu quả? Nước ép táo, nước ép dứa, cam, lê, dưa hấu,.. là top 5 loại nước ép tốt nhất dành cho bệnh nhân táo bón. Nước ép trái cây giàu nước và chất xơ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh táo bón.

1. Táo bón uống nước ép gì?

Trong hầu hết các trường hợp táo bón thì việc thay đổi chế độ ăn uống là cách hữu hiệu triệt tiêu chúng. Nước ép trái cây khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp giảm táo bón đáng kể do chứa chất xơ và sorbitol giúp điều hòa nhu động ruột, đồng thời làm mềm phân và giữ nước cần thiết cho cơ thể. Vậy, táo bón uống nước ép gì?

tao-bon-uong-nuoc-ep-gi
Nước ép táo rất tốt cho bệnh nhân táo bón

a. Nước ép táo

Sở hữu 1,2g hàm lượng chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan chủ yếu ở dạng pectin có tác dụng làm mềm phân và giảm thiểu thời gian tiêu hóa, cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột ngăn ngừa bệnh táo bón, táo chính là loại nước ép phù hợp cho bệnh nhân đang cần tiêu táo bón. Hơn nữa, trong nước ép táo còn có chứa các dưỡng chất như: vitamin, canxi, kali, magie nên có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm cholesterol tốt cho hệ tim mạch.

Chúng ta có thể kết hợp nước ép táo với gừng và chanh tươi để vừa điều trị táo bón, vừa thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, hỗ trợ phòng chống các bệnh viêm họng hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ nên uống nước ép táo với liều lượng thích hợp mới mang lại hiệu quả.

Xem thêm: Táo bón sau sinh và cách khắc phục hiệu quả

b. Nước ép dứa

Nước ép dứa rất hợp khẩu vị của nhiều người nhưng liệu có tốt cho bệnh nhân táo bón? Theo các nghiên cứu, trung bình một ly nước ép dứa không đường sẽ cung cấp khoảng 1,4 g chất xơ giúp điều hòa hoạt động tiêu hóa, một giải pháp hữu hiệu cho những ai đang nặng bụng vì táo bón. Bromelain enzyme trong dứa còn có tác dụng làm sạch và bảo vệ đường ruột chống lại kí sinh trùng nội sinh trong cơ thể, rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Muốn có một ly nước ép dứa thơm ngon, bạn nên chọn những quả dứa có hình dạng nhỏ, lõi vàng, mắt to và đều nhau, như vậy dứa sẽ có mùi thơm và mọng nước. Bạn có thể uống mỗi ngày 1 ly nước ép dứa trong suốt quá trình điều trị táo bón.

Xem thêm: Táo bón nên ăn trái cây gì

tao-bon-uong-nuoc-ep-gi
Táo bón uống nước ép gì? Nước ép lê là câu trả lời

c. Nước ép lê

Chỉ cần chuẩn bị một quả lê và ít đường là có thể làm nên ly nước ép lê vừa thơm ngon, thanh mát vừa kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa. Thành phần chất xơ trong lê khá cao, từ 25g-30g chất xơ. Một lý do để lê có mặt trong danh sách những loại nước ép hỗ trợ chữa táo bón hiệu quả là lê chứa lượng sorbitol đáng kể, có tác dụng kéo nước vào đường ruột làm mềm phân, giúp quá trình đào thải phân được thực hiện dễ dàng hơn.

d. Nước ép nho, cần tây và bắp cải

Bắp cải chứa lượng lớn chất chống viêm và chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn viêm thành ruột, tốt cho hệ tiêu hóa. Trong khi đó, cần tây giúp bổ sung lượng chất sắt và hàm lượng chất xơ hòa tan trong nho giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột co bóp, đẩy chất thải ra ngoài dễ dàng. Với những ưu điểm này, ly nước ép hỗn hợp nho, cần tây và bắp cải là lựa chọn xứng đáng cho người bệnh táo bón.

e. Nước ép cam

Cam được biết đến là loại trái cây giàu vitamin C, thanh mát, tăng sức đề kháng, bên cạnh đó chúng còn chứa hoạt chất naringenin có tác dụng nhuận tràng, giúp việc đi vệ sinh trở nên thuận lợi hơn. Bạn nên sử dụng 1 cốc nước cam mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả trong việc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị táo bón.

Xem thêm: Chế độ ăn cho người táo bón nặng

f. Nước ép mơ

tao-bon-uong-nuoc-ep-gi
Là loại nước ép trái cây chứa sorbitol giúp hấp thụ nước vào ruột già làm phân trở nên mềm hơn

Nước ép mơ là đại diện cho một trong số các loại nước ép trái cây chứa sorbitol giúp hấp thụ nước vào ruột già làm phân trở nên mềm hơn, dễ di chuyển trong đường tiêu hóa và thoát ra ngoài thuận lợi hơn. Chúng có tác dụng tương tự với nước ép táo, lê, nho, mận,…

Những loại nước ép trái cây mà bài viết vừa chia sẻ trên rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón khá hữu ích. Dẫu vậy, chúng không có tác dụng thay thế thuốc và chỉ nên sử dụng ở một mức độ hợp lý để tránh tình trạng lạm dụng một loại nước ép quá nhiều trong một ngày gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Để điều trị táo bón nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời vẫn đảm bảo độ an toàn, CỐM GIẤP CÁ EXTRA là lựa chọn tiên phong. Sản phẩm chứa hàm lượng cao giấp cá 850mg kết hợp với công nghệ bào chế dạng cốm cho hiệu quả tối ưu, giúp:

  • Nhuận tràng, chống táo bón dài ngày và thường xuyên.
  • Hương vị thơm ngon – hấp dẫn (vị đá me).
  • Phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em bị táo bón thường xuyên.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://giapca.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/GiapcaExtra/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Như vậy, táo bón uống nước ép gì hiệu quả, bài viết đã phân tích giúp bạn. Bệnh nhân táo bón nên tham khảo các cách chế biến và cách dùng các loại nước ép trên để bổ sung thêm trong quá trình hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả nhé! Hi vọng bài viết đã chia sẻ nhiều thông tin bổ ích đến bạn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.