Táo Bón Có Nên Ăn Sữa Chua Không? Vì Sao?

Táo bón có nên ăn sữa chua không? Chế độ ăn uống đối với người bị táo bón rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh. Sữa chua là món ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa nói chung và người bị táo bón nói riêng. Việc bổ sung món ăn này vào chế độ ăn của người bệnh táo bón là cần thiết.

Táo bón có nên ăn sữa chua không?

Sữa chua là sản phẩm sữa lên men, có chứa nhiều lợi khuẩn, rất tốt cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe hệ tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa các thành phần vitamin, khoáng chất như: vitamin B2, B12, canxi, photpho,… Đặc biệt, trong sữa chua còn chứa probiotics đây là vi khuẩn sống giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm cholesterol, tăng sức khỏe tiêu hóa, chống lại táo bón.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách trị táo bón ở người già

Khi ăn sữa chua, không chỉ giúp bạn cải thiện chứng không dung nạp lactose bằng cách cải thiện quá trình tiêu hóa lactose mà còn giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày và tá tràng. Là nhờ các vi khuẩn lactic kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP trong dạ dày.

Như vậy, sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn nên bổ sung và không còn phải lăn tăn táo bón có nên ăn sữa chua không? Sữa chua còn cung cấp các dưỡng chất và tăng cường hệ miễn dịch.

Để ăn sữa chua trị táo bón, bạn nên biết ăn đúng cách, hợp lý:

  • Đối với người từ 9 tuổi trở lên, nên ăn từ 2 – 3 cốc sữa chua mỗi ngày.
  • Đối với trẻ em dưới 9 tuổi thì nên cho bé ăn 1 – 2 cốc sữa chua một ngày.
  • Những người mắc bệnh đường ruột hoặc đường ruột bị tổn thương cần thận trọng khi ăn sữa chua.
  • Những người bị bệnh xơ cứng động mạch, tiểu đường, viêm túi mật cũng cần hết sức cẩn thận khi dùng sữa chua.

Xem thêm: Táo bón ở bà bầu và cách điều trị hiệu quả

  • Không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói. Bởi lúc này, độ axit trong dạ dày lớn, những vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể bị axit dạ dày giết chết và tác dụng của sữa chua trong việc điều trị táo bón cũng sẽ bị giảm đi khá nhiều.
  • Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau khi ăn cơm khoảng 1 – 2 tiếng. Vì lúc này, dịch dạ dày đã bị loãng, độ kiềm trong dạ dày thích hợp cho vi khuẩn có lợi phát triển.
  • Không nên làm nóng sữa chua khi ăn vì có thể giết chết những vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
  • Khi ăn sữa chua trị táo bón bạn nên uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây, nhưng không nên uống các loại nước ngọt, nước có gas.
  • Bạn cũng nên ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt khi bị táo bón để giúp hoạt động tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Bà bầu bị táo bón có nên rặn không

Đánh bay táo bón vơi dung dịch giấp cá fos

Nếu tình trạng táo bón vẫn “bu bám” bạn mãi thì tốt nhất bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị từ thiên nhiên và dung dịch GIẤP CÁ FOS là một ví dụ.

Dung dịch giấp cá fos – hương vị thơm ngon, không lo táo bón. Sản phẩm được kết hợp giữa dược liệu diếp cá và chất xơ hòa tan, là giải pháp tối ưu cho tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ em và người lớn, mang lại hiệu quả sau 1 -2 ngày sử dụng.

Diếp cá: kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón và trĩ, thanh nhiệt, giải độc.

FOS: chất xơ hòa tan giúp chống táo bón, nhuận tràng an toàn, tăng sản sinh lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Đặc biệt: sản phẩm đạt tiêu chí 3K

  • Không tăng huyết áp
  • Không tăng nhịp tim
  • Không kích ứng dạ dày
  • An toàn cho trẻ em trên 2 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

Dung dịch Giấp Cá Fos dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://giapca.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/GiapcaExtra/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Với nội dung bài viết giải đáp: táo bón có nên ăn sữa chua không đã giúp độc giả hiểu thêm phần nào về lợi ích của món ăn này đối với sức khỏe cũng như dùng nó đúng cách. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm xua đuổi táo bón để tự do ăn uống, tự do sinh hoạt!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.