Đừng Bỏ Lỡ Cách Chữa Táo Bón Nhanh Nhất Tại Nhà

Táo bón không phải là bệnh lý quá nguy hiểm hay quá khó chữa, nó đơn thuần chỉ là một triệu chứng bệnh phổ biến. Ai trong đời cũng hơn một lần trải qua cảm giác táo bón, nặng bụng, khó khăn khi đi đại tiện. Để vượt qua hiện tượng này, bạn đừng bỏ lỡ cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà mà bài viết cung cấp dưới đây.

1. Uống nhiều nước

Chúng ta đã biết, thiếu nước là nguyên nhân dẫn đến phân khô cứng, khó đại tiện. Trong trường hợp này, người bệnh nên uống nhiều nước để quá trình đào thải diễn ra dễ dàng hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra, các loại nước có gas có thể hỗ trợ các vấn đề về táo bón nhờ khả năng bù nước nhanh chóng và giúp phân di chuyển trong ruột dễ dàng hơn. Vậy nên, ngoài nguồn nước chính là nước lọc, chúng ta có thể bổ sung thêm nước uống có gas. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng nó, nhất là nước có đường.

2. Ăn nhiều chất xơ

Ăn nhiều chất xơ là giải pháp thiết yếu và nghĩ đến đầu tiên khi thực hiện các cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà. Bổ sung chất xơ có tác dụng kéo nước vào phân, từ đó làm mềm và nở, gia tăng thể tích và khối lượng phân, giúp chúng di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, chất xơ còn tạo môi trường để các lợi khuẩn phát triển bên trong đường ruột. Một số thực phẩm chứa chất xơ hòa tan tốt cho người bị táo bón là: Rau củ quả, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, lúa mạch,….Lượng chất xơ được khuyến nghị mỗi ngày là 25g cho phụ nữ và 38g cho nam giới.

Xem thêm: cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón

3. Nhuận tràng với hạt thì là

Để nhanh chóng cải thiện táo bón, dễ đi tiêu, nhiều người đã chọn uống nước thì là nhuận tràng. Trong hạt thì là có chứa nhiều vitamin A, D, B cùng các khoáng chất thiết yếu và chất xơ. Bạn thực hiện bằng cách:

• Đem rang hạt thì là. Sau đó xay nhuyễn rồi cho vào lọ thủy tinh đậy kín để nơi thoáng mát.
• Mỗi ngày, bạn pha nửa thìa cà phê thì là xay với nước ấm.
• Duy trì thực hiện mỗi ngày sẽ thấy tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu giảm đáng kể.

Xem thêm: thực đơn cho người bị táo bón

4. Xoa bụng trị táo bón

Massage vùng bụng cũng giúp cải thiện táo bón đối với nhiều người. Bạn chỉ cần làm nóng hai bàn tay rồi massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn quanh rốn sẽ giúp giảm thiểu tình trạng đau bụng cũng như sự co bóp nhu động ruột, dễ dàng đi đại tiện hơn. Lưu ý, bạn nên xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, xoa bụng khoảng 10 phút một lần. Trong quá trình xoa bóp, thỉnh thoảng bạn ấn nhẹ để tăng nhu động ruột.

Xem thêm: dấu hiệu của bệnh táo bón nặng

5. Tập luyện thể dục thể thao

Việc tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe thể trạng mà còn là cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà. Luyện tập thể dục giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn, lượng thức ăn không bị tồn đọng trong ruột và dễ thải ra ngoài.

6. Bổ sung thực phẩm Prebiotic

Sữa chua, kim chi, dưa muối, tỏi, phô mai lên men,…là những thực phẩm giàu Prebiotic. Đây được xem là chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa, khiến tăng cường lượng lợi khuẩn giúp đường ruột luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa được bệnh táo bón.

7. Uống dung dịch giấp cá Fos

Dung Dịch Giấp Cá Fos – giải pháp bổ sung và tăng cường chất xơ tối ưu dành cho người bệnh táo bón. Đây là một trong những cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà mà bạn không nên bỏ qua, nhanh trong cách dùng lẫn nhanh về công hiệu. Được điều chế dưới dạng gói nước tiện lợi, hiệu quả thẩm thấu cao, dung dịch Giấp Cá Fos mang lại hiệu quả chỉ sau 1 – 2 ngày sử dụng.

Sản phẩm là sự kết hợp giữa thành phần cao diếp cá với chất xơ hòa tan – FOS với hương vị thơm ngon, lấn át đi mùi tanh của diếp cá. Là giải pháp tối ưu cho tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ em và người lớn.

Diếp cá: kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón và trĩ, thanh nhiệt, giải độc.

FOS: chất xơ hòa tan giúp chống táo bón, nhuận tràng an toàn, tăng sản sinh lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Đặc biệt: sản phẩm đạt tiêu chí 3K

+ Không tăng huyết áp

+ Không tăng nhịp tim

+ Không kích ứng dạ dày

+ An toàn cho trẻ em trên 2 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

Với gần 10 năm có mặt trên thị trường, Dung Dịch Giấp Cá Fos được biết đến rộng rãi và được xem là thương hiệu đình đám chạm triệu trái tim người dùng. Sản phẩm được sản xuất tại các nhà máy dược đạt chuẩn 100% GMP, thông qua quá trình nghiên cứu, thử nghiệm lâm sàng và kiểm định chất lượng nghiêm ngặt.

Sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

• • Website: https://giapca.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/GiapcaExtra/
  • Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng nội dung bài viết đã mang đến bạn nguồn kiến thức bổ ích về cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà mà bạn không nên bỏ lỡ. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!