Chế độ ăn cho người táo bón nặng

Người táo bón nặng hay còn gọi là táo bón mãn tính không có cách gì đánh tiêu táo bón ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt nhằm tăng tốc độ di chuyển phân qua đường ruột. Vậy chế độ ăn cho người táo bón nặng như thế nào hãy cùng tham khảo những chia sẻ hữu ích dưới đây nhé!

1. Bệnh táo bón là gì?

Bệnh táo bón được định nghĩa là tình trạng đi cầu ít hơn hoặc bằng 3 lần trong tuần. khi đi cầu, phân khô cứng hơn bình thường, khó khăn và gây đau trong lúc đi. Đây là tình trạng nhu động ruột không xảy ra thường xuyên hoặc khó khăn trong việc đi đại tiện kéo dài trong vài tuần hoặc lâu hơn.

TIN LIÊN QUAN

Táo bón phổ biến ở trẻ em, người cao tuổi và phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh do nhóm đối tượng này ít vận động và chế độ ăn uống không khoa học hoặc có thể là do sự thay đổi của nội tiết tố nữ trong quá trình mang thai. Một số triệu chứng khó chịu từ táo bón mang đến cho người bệnh như:

  • Luôn có cảm giác đi đại tiện nhưng rất khó hoặc đại tiện không ra hết phân.
  • Số lần đi đại tiện giảm hơn nhiều so với trước.
  • Bụng thường căng chướng, hậu môn luôn trong trạng thái căng tức.
  • Đau lưng lây lan từ việc chướng bụng.
  • Cơ thể mệt mỏi, tinh thần khó chịu.

2. Chế độ ăn cho người táo bón nặng

Chế độ ăn cho người táo bón nặng đơn giản như sau:

– Tăng cường các chất xơ tự nhiên từ các thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Cần bổ sung nhiều chất xơ trong số Top thực phẩm ngăn ngừa táo bón từ rau lá xanh, củ quả, trái cây, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Nói chung là cần 14g chất xơ cho mỗi 1000 – calo trong mỗi bữa ăn. Điều này có tác dụng làm tăng khối lượng phân cũng như tốc độ di chuyển qua đường ruột.

– Uống thật nhiều nước: đường ruột cần nhiều nước để tiêu hóa và tống phân ra ngoài nên người bị táo bón mãn tính cần uống nhiều nước hơn so với người bình thường, từ 2,5 lít nước – 3 lít/ngày.

Bên cạnh chế độ ăn uống cho người táo bón nặng, bệnh nhân cần chú ý đến thói quen sinh hoạt, lối sống lành mạnh như:

  • Không sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
  • Không nên ăn nhiều thức ăn cay nóng, mặn, chiên xào, dầu mỡ.
  • Tập thể dục, vận động thường xuyên. Bởi hoạt động thể lực sẽ làm tăng vận động của cơ ở đường ruột, tăng nhu động ruột và gia tăng trương lực cơ, giúp cải thiện hoạt động ở ruột già, đẩy phân ra ngoài nhanh hơn.
  • Tạo thói quen đi cầu: không nên nhịn đi cầu, cần dành thời gian đủ để vận động ruột già.

Ngoài ra, muốn táo bón sớm tiêu tan, đẩy nhanh phân ra ngoài hậu môn, cần sử dụng kết hợp DUNG DỊCH GIẤP CÁ EXTRA FOS – hỗ trợ nhuận tràng, thanh nhiệt, giảm táo bón, tiêu hóa kém – giải pháp tối ưu cho tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ em và người lớn. Sản phẩm là sự kết hợp giữa thành phần diếp cá và FOS (chất xơ hòa tan) với hương vị thơm ngon, hiệu quả mang lại sau 1 – 2 ngày sử dụng.

Đặc biệt:

+ Không tăng huyết áp

+ Không tăng nhịp tim

+ Không kích ứng dạ dày

+ An toàn cho trẻ em trên 2 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

Dung dịch giấp cá extra fos dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đang có mặt rộng khắp thị trường. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0789 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Tóm lại, chế độ ăn cho người táo bón nặng quan trọng nhất là nguồn thực phẩm dồi dào chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm mềm phân. Với những thông tin bài viết chia sẻ, hy vọng đã cung cấp đến bạn nhiều kiến thức bổ ích trong phòng ngừa và điều trị táo bón – bệnh lý “hóc búa”.

Chủ đề liên quan

chế độ ăn cho người táo bón nặng

chế độ ăn cho người táo bón

chế độ ăn cho người bị táo bón

chế độ ăn cho người già bị táo bón

chế độ ăn uống cho người bị táo bón

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.