Cách Đi Ngoài Nhanh Khi Bị Táo Bón

Táo bón kéo dài gây ảnh hưởng đến việc đi đại tiện, làm cơ thể mệt mỏi, biếng ăn và chi phối cảm xúc. Để vượt qua tình trạng này, mục đích duy nhất người bệnh hướng đến là thải được phân ra ngoài càng sớm càng tốt. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón. Cùng tham khảo nhé!

Cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón

Về nguyên tắc, khi điều trị táo bón chúng ta thường nghĩ đến việc uống nhiều nước, bổ sung nhiều chất xơ là tốt. Nhưng giải pháp này cũng chờ ít nhất trong vòng 1 tuần mới mang lại hiệu quả. Thế nên, chúng ta cần nhiều thời gian hơn so với việc áp dụng một số mẹo trị táo bón cấp tốc. Cách này giúp giải quyết việc đại tiện khó khăn trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Và hiện nay, các cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón thường được áp dụng như sau:

1. Xoa bóp bụng

Mỗi sáng khi thức dậy, bạn nên tiến hành một vài động tác massage, xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để giúp vùng bụng được làm nóng. Các động tác xoa bóp này sẽ giúp kích thích nhu động ruột, hệ tiêu hóa được tăng hoạt động, tăng cảm giác buồn đại tiện và giúp đi ngoài dễ dàng hơn.

2. Vận động cơ thể trước khi đi đại tiện

Một trong những cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón là tăng vận động cơ thể. Việc phối hợp các động tác vận động sẽ làm tăng được hoạt động của hệ tiêu hóa. Vận động giúp cơ thể tăng cường dự trữ oxy làm thúc đẩy quá trình vận động để đưa phân ra khỏi bên ngoài một cách nhanh chóng. Việc vận động còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh mệt mỏi do đại tiện quá lâu làm đau rát hậu môn.

Xem thêm: dấu hiệu của bệnh táo bón nặng

3. Ngồi đại tiện đúng tư thế

Tư thế ngồi bồn cầu bình thường khiến cho lỗ hậu môn không được giãn rộng và thải ra hết được. Cho nên đối với người bị táo bón cần thay đổi tư thế thích hợp để đi vệ sinh. Đó là tư thế ngồi xổm. Hiện nay, thiết kế nhà vệ sinh không đáp ứng tư thế này. Vì vậy khi ngồi bồn cầu, bạn nên thiết kế thêm một chiếc ghế nhỏ đặt dưới 2 chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành 1 góc 35 độ. Việc này sẽ giúp ruột của bạn thẳng và nhanh chóng đi ngoài hơn.

4. Xả nước ấm vào vùng hậu môn

Xả nước ấm vào vùng hậu môn cũng là một trong những cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón, hỗ trợ quá trình đại tiện diễn ra suôn sẻ hơn. Cách này sẽ giúp cho giãn vùng hậu môn và làm mềm phân nhanh hơn. Đồng thời, nó cũng giảm được sự đau rát khi bị táo bón hậu môn.

Xem thêm: thực đơn cho người bị táo bón

5. Dùng tay lăn quanh miệng

Bạn dùng ngón tay trỏ và ngón giữa lăn quanh miệng từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Rồi lăn tiếp vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm. Thực hiện trong vòng vài phút, khoảng 200 vòng, lăn từ phải qua trái giúp nhuận tràng, hết táo bón và đi tiêu dễ dàng. Chứ lăn ngược từ trái qua phải sẽ càng làm tăng tình trạng táo bón.

7. Dùng thuốc thụt hậu môn

Trong nhiều trường hợp, khi phân bị tắc nghẽn không thể di chuyển ra bên ngoài thì cấp thiết phải dùng thuốc thụt hậu môn. Những loại thuốc này khi được bơm vào trực tràng sẽ tạo cảm giác bị kích thích, phân trơn mềm và dễ dàng đào thải ra bên ngoài ngay lập tức. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng thuốc làm mềm phân như Colace, Surfak, hoặc thuốc tẩy xổ, thuốc nhuận tràng, thuốc đạn như những cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón.

8. Dùng dầu oliu và chanh tươi

Mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn dùng 1 thìa dầu oliu trộn với 1 thìa nước cốt chanh tươi rồi uống. Thức uống này giúp kích thích tiêu hệ tiêu hóa, làm cho chất thải dễ di chuyển qua ruột già. Hoặc bạn có thể uống nước chanh muối loãng vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ thấy cảm giác muốn đi ngoài ngay.

Xem thêm: táo bón có nên uống cà phê

9. Dùng mật ong và vừng đen

Vừng đen đem rang thơm, giã nát rồi cho vào hủ bảo quản. Mỗi lần dùng lấy 40 – 50g vừng đen trộn với 30g mật ong, ăn vài lần trong ngày. Sáng hôm sau bạn sẽ có cảm giác bị kích thích đi cầu và việc tống xuất phân cũng rất dễ dàng.

10. Uống dung dịch giấp cá Fos

Uống Dung Dịch Giấp Cá Fos là cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón, hiệu quả mang lại sau 1 – 2 ngày. Dung dịch Giấp Cá Fos là sự kết hợp từ tinh chất rau diếp cá với chất xơ hòa tan cho hiệu quả lành tính, tối ưu.

+ Diếp cá: kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón và trĩ, thanh nhiệt, giải độc.

+ FOS: chất xơ hòa tan giúp chống táo bón, nhuận tràng an toàn, tăng sản sinh lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Đặc biệt: sản phẩm đạt tiêu chí 3K

+ Không tăng huyết áp

+ Không tăng nhịp tim

+ Không kích ứng dạ dày

+ An toàn cho trẻ em trên 2 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

Hương vị thơm ngon, lấn át mùi tanh của diếp cá. Sản phẩm còn được điều chế dưới dạng gói nước nên dễ dùng và hiệu quả hấp thu cao.

Dung dịch Giấp Cá Fos dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Hi vọng nội dung bài viết hướng dẫn cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón đã giúp người bệnh có giải pháp cải thiện và sớm tống phân ra ngoài. Như vậy, với các cách làm này sẽ giúp bạn giảm nhanh cơn đau, xua tan táo bón lành mạnh. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.