Cách bảo vệ đôi chân khỏi suy giãn tĩnh mạch

Lối sống thụ động thời hiện đại là một trong những yếu tố “dẫn đường” cho nhiều căn bệnh mãn tính. Trong đó phải kể đến là bệnh suy giãn tĩnh mạch chân với tỷ lệ mắc ngày một tăng gây rất nhiều phiền phức và đau đớn cho người bệnh. Tuy nhiên, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh nếu thay đổi lối sống và chế độ sinh hoạt khoa học hơn.

icon--mui-ten-29 Kiểm soát cân nặng

Đầu tiên, bạn cần biết là tất cả trọng lượng cơ thể sẽ dồn xuống đôi chân. Các tĩnh mạch, mạch máu ở chân đều có thể chịu đựng một sức ép nhất định, khi cơ thể vượt quá cân nặng sẽ làm tăng áp lực khiến các tĩnh mạch dễ bị ứ lại, là tiền đề cho căn bệnh suy giãn tĩnh mạch chân phát triển. Do đó, kiểm soát cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn “chống chế” với bệnh suy giãn tĩnh mạch mà còn với cả các mãn tính nguy hiểm khác.

Hãy bắt đầu lịch trình kiểm soát cân nặng ngay hôm nay với những bước cực kỳ đơn giản như uống nhiều nước, giảm chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày cũng là cách kiểm soát cân nặng hiệu quả và đề phòng bệnh giãn tĩnh mạch rất tốt.

cach-bao-ve-doi-chan-khoi-suy-gian-tinh-mach

icon--mui-ten-29 Tránh mặc đồ bó sát và giày cao gót

Quần áo bó sát là trang phục không thể thiếu trong tủ đồ của các chị em. Tuy nhiên, ngoài việc giúp chị em trở nên đẹp hơn thì nó cũng mang đến nhiều bất lợi về sức khỏe. Các dạng quần áo bó sẽ làm gia tăng áp lực dòng máu ở phần trên của cơ thể, làm cản trở dòng máu trở về tim và ứ trệ tuần hoàn.

Giày cao gót cũng là vũ khí giúp tôn vóc dáng của phái nữ nhưng nó cũng không hề tốt cho sức khỏe của bạn chút nào hết. Giày cao gót làm mất đi một yếu tố hỗ trợ đưa máu về tim, đồng thời có thể làm căng các cơ cẳng chân gây chèn ép các mạch máu, cản trở máu lưu thông và gây suy yếu chức năng các van tĩnh mạch. Nếu tính chất công việc cần phải mang giày cao gót, bạn hãy tranh thủ những lúc nghỉ ngơi tháo giày ra để chân có thể nghỉ ngơi, giúp máu được lưu thông tốt hơn nhé.

cach-bao-ve-doi-chan-khoi-suy-gian-tinh-mach-1

icon--mui-ten-29 Kê cao chân khi ngồi hoặc nằm

Đứng lâu hay ngồi nhiều đều làm máu khó lưu thông về tim. Kê chân cao hơn khi ngồi hoặc nằm sẽ hỗ trợ dòng máu về tim dễ dàng hơn theo chiều trọng lực, từ đó, giảm lượng máu ứ trệ tại mạch máu. Mẹo đơn giản này mang lại hiệu quả rất tích cực, giúp người bệnh cải thiện tê nhức, bức rức khó chịu, ngứa ngáy vùng da bị suy giãn tĩnh mạch rất hiệu quả. Những người chưa bị suy giãn tĩnh mạch cũng có thể dùng cách này để hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, với tính chất công việc không thể thay đổi thì bạn nên đứng lên hoặc ngồi xuống nghỉ nơi mỗi 1 – 2 giờ khi có thể hỗ trợ dòng máu lưu thông tốt hơn.

cach-bao-ve-doi-chan-khoi-suy-gian-tinh-mach-3

icon--mui-ten-29 Ăn nhạt và chăm sóc da chân

Muối có thể giữ nước lại trong lòng mạch và gây phù các mạch máu. Vì thế, ăn nhạt là một biện pháp hiệu quả giúp ngăn chặn suy giãn tĩnh mạch chân, bệnh tăng huyết áp và rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa.

Chân và bàn chân cũng nên được chăm sóc để tránh khô da, bong vảy, nứt nẻ,…bởi vì như thế sẽ rất dễ tạo điều kiện cho những vết loét khó lành xuất hiện, đặc biệt đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch mãn tính.

cach-bao-ve-doi-chan-khoi-suy-gian-tinh-mach-2

icon--mui-ten-29 Mang vớ y khoa

Vớ y khoa chuyên hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch là một vật dụng cần có cho những người đã và đang mắc suy giãn tĩnh mạch. Vớ y khoa được nghiên cứu để hỗ trợ dòng máu từ phần dưới cơ thể trở về tim được dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn chắc chắn nên nhờ sự tư vấn của các chuyên gia về loại và kích thước phù hợp với tình trạng của mình để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

cach-bao-ve-doi-chan-khoi-suy-gian-tinh-mach-4

Ngày nay, dễ dàng phòng và chống suy giãn tĩnh mạch với các sản phẩm từ dược liệu đã được chứng minh hiệu quả ở các nước tiên tiến. Trong nước đã có các sản phẩm chứa các dược liệu này như hạt dẻ ngựa, hoa hòe, giấp cá, đương quy,… để hỗ trợ điều trị bệnh nhân mắc suy giãn tĩnh mạch. Có thể kể đến là sản phẩm viên giấp cá spec trix của công ty dược Tâm Dược đã có mặt 5 năm trên thị trường với hiệu quả được hàng ngàn người tin dùng.

Viên giấp cá spec trix giúp giảm các triệu chứng tê nhức, nặng chân, bức rức, chuột rút về đêm,…do suy giãn tĩnh mạch sau 1-2 tháng sử dụng, nên tiếp tục sử dụng duy trì ít nhất 3 tháng. Mọi chi tiết xin liên hệ cho đội ngũ dược sĩ chuyên môn qua số hotline 0798 16 16 16 để được giải đáp hoặc để lại câu hỏi kèm số điện thoại bên dưới để nhận cuộc gọi từ dược sĩ của chúng tôi!

.