Khắc phục suy giãn tĩnh mạch chân bằng cách đơn giản

Suy giãn tĩnh mạch phát triển khi các van nhỏ trong tĩnh mạch trở nên yếu đi. Những van này có nhiệm vụ chính là ngăn chặn máu chảy ngược trở lại qua trong tĩnh mạch và khi các van này bị yếu đi, máu sẽ bị tích tụ lại trong tĩnh mạch. Điều này gây ra tình trạng tĩnh mạch bị xoắn và sưng lên có thể nhìn thấy.

Khi bị giãn tĩnh mạch dấu hiệu đầu tiên là những dải màu xanh đậm hoặc tím xuất hiện trên da và tĩnh mạch có thể phình ra từ bên dưới da. Các triệu chứng khác bao gồm: cảm giác rát hoặc nhói ở chân, cảm giác chân nặng hoặc đau nhức, chuột rút cơ bắp (nhất là ban đêm), sưng bàn chân và mắt cá chân, da khô hoặc ngứa tại vùng tĩnh mạch bị giãn…

Có khoảng 20% người trưởng thành bắt đầu xuất hiện suy giãn tĩnh mạch chân. Bệnh xuất hiện với các triệu chứng mờ nhạt và không ảnh hưởng quá nhiều đến sinh hoạt của người mắc bệnh. Do đó, chúng thường bị lơ đi và không được quan tâm. Tuy nhiên, nếu cứ kéo dài mà không có biện pháp điều trị đúng đắn sẽ chuyển sang mãn tính và có nguy cơ xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân khi còn nhẹ có thể chữa khỏi bằng các biện phải tại nhà vô cùng đơn giản như thay đổi lối sống và thường xuyên vân động. Trong bài này, chúng tôi sẽ cung cấp một số cách đơn giản có thể điều trị tại nhà.

Các cách chữa trị hiệu quả tại nhà:

 Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích lưu thông máu tốt hơn ở chân, giúp đẩy máu lưu thông trong tĩnh mạch. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp (tăng huyết áp là một yếu tố góp phần làm giãn tĩnh mạch). Bài tập thể dục nhẹ giúp cơ bắp hoạt động mà không bị căng thẳng quá mức, bao gồm: bơi lội, đi dạo, đạp xe, yoga… cải thiện tình hình suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.

 Đi tất (vớ) y khoa

Tất chân dành cho người suy giãn tĩnh mạch luôn có sẵn và có thể giúp làm giảm áp lực cho chân. Điều này hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch trong việc vận chuyển máu về tim. Những bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch sử dụng tất dài hoặc các loại tất cao đến đầu gối có thể tạo được áp lực từ 18 đến 21mmHg giúp giảm đau liên quan đến giãn tĩnh mạch.

 Hạn chế mặc đồ bó sát và mang giày cao gót

Người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên đi giày đế bằng thay vì sử dụng giày cao gót, bởi giày cao gót có thể khiến máu dồn xuống chân, làm tăng huyết áp và đồng thời cũng khiến tình trạng suy giãn tĩnh mạch trở nên nghiêm trọng hơn. Quần áo bó sát làm hạn chế việc lưu thông máu. Bạn nên chọn quần áo rỗng rãi để giúp lưu thông máu, giảm máu ứ đọng và giúp máu về tim dễ hơn.

 Mát-xa với tinh dầu

Một nghiên cứu đánh giá từ năm 2006 tại Mỹ cho thấy rằng, tinh dầu hạt dẻ ngựa  – Aesculus hippocastanum L, có thể giúp giảm đau chân và tình trạng phù nề ở những người bị suy giãn tĩnh mạch mạn tính. Ngoài ra, chiết xuất thông biển Pinus maritima và chiết xuất cây chổi – Butcher- Ruscus aculeatus, có thể làm giảm sưng chân hoặc phù nề do suy giãn tĩnh mạch. Tinh dầu nên được pha loãng trước khi được xoa bóp tại chỗ hoặc sử dụng bộ khuếch tán hương liệu trong không khí.

 Bổ sung flavonoid

Việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa flavonoid cũng có thể giúp giảm tình trạng giãn tĩnh mạch. Flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu và làm giảm nguy cơ máu tích tụ trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong các động mạch và có thể làm giãn mạch máu. Các thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm: rau xanh, hành, ớt chuông, cải bó xôi hoặc bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, nho, anh đào, táo, quả việt quất, ca cao và tỏi…

 Thay đổi chế độ ăn uống

Thức ăn giàu muối hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy việc giảm ăn mặn có thể giảm thiểu khả năng giữ nước. Thực phẩm chứa nhiều kali có thể giúp giảm sự giữ nước trong cơ thể, qua đó có thể giúp hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu kali như hạnh nhân và các loại hạt, quả như đậu lăng, khoai tây, rau lá xanh, một số loại cá biển…

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cho người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới rất cần thực phẩm giàu chất xơ. Bởi những thực phẩm giàu chất xơ giúp dễ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Điều này rất quan trọng, vì táo bón sẽ kéo dài thời gian và rặn “mạnh” khi đi ngoài có thể làm tình trạng suy giãn tĩnh mạch trở nên tồi tệ hơn. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: các loại hạt, yến mạch, lúa mì, ngũ cốc… Những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch hơn, do đó, giảm cân có thể làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, giúp giảm sưng và khó chịu.

 Kê chân lên cao

Nếu thường xuyên phải ngồi nhiều, bạn nên kê chân lên cao, đồng thời mát-xa nhẹ nhàng bằng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm các vùng bị ảnh hưởng của suy giãn tĩnh mạch có thể giúp giữ cho máu di chuyển tốt hơn trong tĩnh mạch. Khi ngủ, bạn nên đặt thêm gối dưới chân để giúp máu về tim dễ dàng hơn.

 Tránh ngồi lâu

Nếu phải ngồi trong một thời gian dài để làm việc, bạn nên cố gắng đứng dậy và di chuyển một chút hoặc thay đổi vị trí thường xuyên để máu lưu thông tốt hơn. Tránh ngồi vắt chéo chân, vì điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân.

Nhưng biện pháp trên rất dễ thực hiện tại nhà, thậm chí nếu bạn chưa có biểu hiện của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân cũng nên làm theo để phòng ngừa bệnh. Mọi thông tin thắc mắc vui lòng gọi ngay hotline 0798.16.16.16 hoặc gởi thư về Email info.tamduocstore@gmail.com để được dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết về suy giãn tĩnh mạch chân, cách phòng và điều trị hiệu quả nhấ!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.